Triceps Wall Push Up





- Berdiri menghadap dinding atau palang sebagai sokongan

- Jarakkan tangan selari dengan bahu

- Rapatkan dada ke objek sokongan sambil melipat dan merapatkan siku pada sisi badan dan naik semula


- Ulang 8 - 12 kali sebanyak 2 set 


*  Triceps Wall Push Up menguatkan otot belakang lengan

Tiada ulasan:

Catat Ulasan