- Berdiri menghadap dinding atau palang sebagai sokongan
- Pegang dengan meluaskan antara jarak tangan pada jarak yang selesa
- Rapatkan dada ke objek sokongan sambil melipatkan siku dan naik semula
- Ulang 8 - 12 kali sebanyak 2 set
* Wall Push Up menguatkan otot lengan dan otot dada