- Berdiri tegak pada anak tangga dan jejakkan hanya separuh tapak kaki
- Berpegang pada palang supaya tidak hilang pengimbangan badan
- Jengketkan kaki ke atas dan ke bawah secara berterusan
- Lakukan 8 -12 kali sebanyak 2 set
* Calf Raise menguatkan otot betis
Tiada ulasan:
Catat Ulasan